Získajte 45% zľavu, ak si kúpite teraz
25 najlepších tipov na spánok pre lepší odpočinok: Ako získať hlboký spánok. KÓDY (pred 1 dňami) Pre dobrý spánok, ktorý pomôže pripraviť vaše telo na nový deň, je potrebný hlboký spánok. V hlbokom spánku sú mozgové vlny na najnižšej frekvencii, ktorá sa nazýva fáza delta vlny. 90-120 minút vo fáze za noc je typické množstvo, na ktoré sa treba zamerať za noc.
Získať kód