Ušetrite 45% so zľavou
Cvičte, ale najprv jemne, chôdza, joga, ľahká jazda na bicykli 20-30 minút denne, 2-3 krát týždenne. Cvičte na slnku, ak je to možné, v neskorých popoludňajších hodinách, potom si do hodiny dajte večeru (s trochou sacharidov, ako navrhuje dobrý doktor). Nikdy necvičte ráno, pretože váš kortizol je už zvýšený, nemali by ste ho zvyšovať.
Získať kód